THÉRAPEUTE CONFIANCE EN SOI : DÉPASSER LES PEURS QUI VOUS BLOQUENT
Comprendre ce qui vous retient, et avancer en quelques séances
Peurs, manque de confiance, culpabilité, difficulté à décider ou à vous lancer : je vous aide à comprendre ce qui vous freine pour avancer de façon plus claire et concrète.
En visio partout en France ou à Saint-Brévin-les-Pins. 15 minutes offertes pour voir ensemble si je peux vous aider.
15 min offertes, sans engagement
Une problématique à la fois, sans engagement
CE QUE VOUS ME DITES AU TÉLÉPHONE
Vous savez ce que vous voulez faire, mais quelque chose vous retient
On n'appelle pas un thérapeute pour « travailler sur soi ». On appelle parce qu'une décision n'arrive pas, parce qu'un projet dort depuis des mois, parce qu'on s'excuse d'exister au travail comme à la maison.
Ce que les gens viennent poser ici
Un projet repoussé depuis des mois
Une décision impossible à trancher
Une culpabilité qui ne lâche jamais vraiment
L'impossibilité de dire non
Une colère qui monte trop vite, ou jamais
Le sentiment de subir sa vie plutôt que de la mener
LA MÉTHODE ÉCOUTE TON CORPS APPLIQUÉE À LA CONFIANCE EN SOI
On ne cherche pas à vous rendre plus fort : on cherche ce qui vous freine
La méthode Écoute ton Corps est pragmatique : elle part de situations réelles, pour repérer ce qui se rejoue, puis déterminer ce que vous pouvez en faire dès la semaine suivante.
Ce que vous ne trouverez pas ici
Des exercices de motivation à répéter devant un miroir
Du vocabulaire de développement personnel à décoder
Une thérapie sans fin dont personne ne sait comment elle se termine
Des conseils de vie donnés à votre place
Ce que l'on fait ensemble
On part d'une situation précise, racontée avec vos mots
On cherche ce qui se déclenche chez vous, et à quel moment
Vous repartez avec des pistes concrètes à tester dans les jours qui suivent
On avance sur une problématique à la fois, et vous décidez de la suite
UNE APPROCHE CONCRÈTE
Une méthode issue de l’école Écoute ton Corps
Une approche concrète qui part de ce que vous vivez aujourd’hui pour comprendre ce qui se répète, ce qui vous freine et ce que vous pouvez commencer à changer.
Une approche créée par Lise Bourbeau
Une lecture des schémas émotionnels qui se répètent
Une place importante donnée aux ressentis et aux réactions
Une méthode transmise dans le cadre de l’école Écoute ton Corps
ESTIME DE SOI, PEURS, CULPABILITÉ : SUR QUOI PORTE LE TRAVAIL
Le travail n'est pas le même selon la forme que prend le blocage
Quatre situations reviennent très souvent. On part toujours d'un exemple concret, raconté avec vos mots.
Le manque de confiance et d'estime
Vous vous jugez en permanence, vous vous comparez, vous attendez d'être sûr à 100 % pour oser. On cherche d'où vient ce regard sur vous, et ce qui l'entretient aujourd'hui.
La peur qui empêche d'agir
Le projet est prêt, l’envie est là, mais quelque chose vous freine au moment de vous lancer. Ensemble, on identifie ce qui vous retient vraiment.
La culpabilité et la difficulté à dire non
Vous faites pour tout le monde, vous vous oubliez, et vous culpabilisez quand même. On regarde ce que vous cherchez à éviter en disant oui, et ce que ça vous coûte.
La colère et le sentiment de subir
Ça sort d'un coup, ou ça ne sort jamais et ça se retourne contre vous. On remet la colère à sa place : un signal sur ce qui n'est pas respecté chez vous.
DÉROULÉ ET TARIFS D'UN ACCOMPAGNEMENT CONFIANCE EN SOI
Trois étapes, et vous décidez à chaque fois
Mêmes durées et mêmes tarifs en visio ou à mon cabinet de Saint-Brévin-les-Pins.
15 minutes au téléphone, offertes
Vous m’expliquez ce qui vous bloque. Je vous dis si je peux vous aider et comment avancer. Ensuite, vous décidez librement.
15 min, par téléphone, sans frais
La consultation bilan
On pose toute la situation et ce qui la fait revenir, et vous repartez avec des pistes à mettre en pratique. Le format long existe pour ça : on ne bâcle pas une première séance.
1h45 · 90 € · En visio ou au cabinet
Les séances complémentaires, si vous le souhaitez
En général 1 à 4 séances pour une problématique donnée. Vous reprenez rendez-vous aussi longtemps que vous en ressentez le besoin, sans forfait ni rythme imposé.
1h · 60 € · À votre rythme
QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LA THÉRAPIE CONFIANCE EN SOI
Les questions que l'on me pose sur ces situations
01. Je n'ai jamais consulté personne, je ne saurai pas quoi raconter.
Vous n'avez rien à préparer. Vous me racontez la dernière fois où vous avez reculé, ou la situation qui vous pèse, et je pose les questions. Pas de vocabulaire à apprendre.
02. Mon problème n'est peut-être pas assez grave pour consulter.
Une décision qui n'arrive pas ou une culpabilité permanente suffisent largement. C'est même le terrain sur lequel le travail avance le plus vite, parce que la situation est précise. Et si ce n'est pas de mon ressort, je vous le dis pendant les 15 minutes au téléphone.
03. Une séance en visio pour parler de tout ça, est-ce que ça fonctionne ?
La grande majorité de mes consultations se déroulent en visio, certaines personnes étant suivies de bout en bout à distance. Le déroulé et la durée sont identiques à ceux du cabinet. Il vous faut une pièce où personne ne vous dérange et une connexion correcte.
04. Est-ce que vous remplacez un psychologue ou un médecin ?
Non. Je ne pose pas de diagnostic et je ne me substitue à aucun suivi médical. Je suis thérapeute en relation d'aide et j'accompagne une problématique personnelle ou relationnelle précise.
05. Je suis un homme, est-ce que c'est vraiment pour moi ?
Dans ma clientèle, les hommes consultent autant que les femmes. Confiance, peur de se lancer, colère, conflits au travail : on en parle simplement, avec des mots concrets et un cadre clair.
TÉMOIGNAGES DE PERSONNES ACCOMPAGNÉES
Ce qu'en disent des personnes venues pour leur confiance
Quelques retours de personnes accompagnées sur un blocage, une décision ou un projet qui n'avançait plus.
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Sophie m'a permis de faire des liens avec des événements de mon passé... Ce qui m'a permis de mettre le doigt sur mes peurs et des blessures réactivées... Un grand merci Sophie pour ta bienveillance et ton efficacité 🤗
Stéphane
Depuis quelques semaines, j'ai des séances avec Sophie, et à chaque fois elle m'apprend plus sur moi-même, ce qui m'aide dans ma vie future, Elle m'apprend à m'aimer et à gérer mes sentiments.
Marita
J'avais besoin d'une aide pour être bien avec moi-même mais aussi avec les autres et pour m'aider à respecter mes besoins. J'ai découvert une personne à l'écoute et qui a su me donner les outils nécessaires pour avancer. Une aide précieuse et une merveilleuse personne.
Christine
