LES 5 BLESSURES QUI EMPÊCHENT D'ÊTRE SOI-MÊME : LAQUELLE EST LA VÔTRE ?
Et si certaines de vos réactions venaient d’une blessure émotionnelle ?
Rejet, abandon, humiliation, trahison ou injustice : ces cinq blessures permettent de mettre des mots sur certaines réactions qui reviennent dans nos relations et notre quotidien.
Ici, vous pouvez découvrir ce que chacune recouvre, repérer celles dans lesquelles vous vous reconnaissez et comprendre comment les utiliser comme pistes de réflexion, sans vous enfermer dans une étiquette.
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COMPRENDRE L’ORIGINE DES 5 BLESSURES DE LISE BOURBEAU
D’où vient cette lecture en cinq blessures ?
Lise Bourbeau a développé cette lecture autour de cinq blessures et des protections que l’on met en place face à certaines souffrances. L’idée n’est pas de vous enfermer dans une catégorie, mais de mieux comprendre certaines réactions qui se répètent.
Une approche popularisée par ses livres, dont Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même.
Lise Bourbeau parle de « masque » pour désigner la façon dont on se protège face à certaines souffrances.
Une remarque, une dispute ou une décision peuvent réactiver les mêmes mécanismes de protection.
LES CINQ BLESSURES ET LES RÉACTIONS ASSOCIÉES
Les 5 blessures et la protection que chacune met en place
Personne ne se reconnaît dans une seule. La plupart des personnes en retrouvent deux ou trois, avec une qui domine selon les périodes de vie. Lisez-les en pensant à des situations réelles plutôt qu'à des traits de caractère.
Le rejet
La crainte de nous sentir nuls ou de paniquer nous pousse à fuir une situation ou à nous faire discrets, surtout dans un groupe.
L'abandon
La peur de se retrouver seul pousse à chercher l’attention de l’autre. On supporte parfois beaucoup pour préserver la relation.
L'humiliation
La peur d'être libre de jouir de ses sens et de se sentir honteux, pousse à se mettre au service des autres et à s'oublier.
La trahison
La peur d’être trahi pousse à vouloir tout contrôler. On anticipe, on vérifie et on a du mal à déléguer ou à faire confiance.
L'injustice
La sensibilité à l’injustice pousse à être exigeant et à garder ses émotions à distance. On cherche à rester parfait et irréprochable.
RECONNAÎTRE SA BLESSURE : LES SIGNES CONCRETS DU QUOTIDIEN
Comment savoir laquelle est la vôtre sans vous coller une étiquette
On ne repère pas sa blessure en cochant des cases sur une liste de traits de personnalité. On la repère dans les moments où vous réagissez plus fort que la situation ne le justifie — et où vous vous dites ensuite : « pourquoi j'ai encore fait ça ? ».
COMMENT UTILISER LES 5 BLESSURES DE LISE BOURBEAU ?
Une grille de lecture, pas une étiquette
Les 5 blessures peuvent aider à mettre des mots sur certaines réactions qui reviennent. L’idée n’est pas de vous définir avec une seule blessure, mais de mieux observer ce qui se joue dans des situations concrètes.
Les 5 blessures ne sont pas un diagnostic médical ou psychologique.
Elles ne servent pas à vous enfermer dans une étiquette.
Elles permettent de mieux comprendre certaines réactions qui se répètent.
Elles servent de point de départ pour observer ce qui se joue concrètement.
COMMENT ÇA SE PASSE
Une fois la blessure repérée, on travaille sur ce qu’elle déclenche aujourd’hui
Identifier une blessure ne suffit pas. L’objectif est surtout de comprendre où elle s’active dans votre quotidien et comment réagir autrement la prochaine fois.
On part d’une scène précise
Une dispute, un reproche, une décision difficile : vous racontez ce qui s’est passé avec vos mots.
On repère ce qui s’est activé
On regarde ce que la situation est venue toucher et la réaction de protection qui s’est mise en place.
Vous repartez avec une piste concrète
Une autre façon de réagir, une phrase à poser ou une limite à tester dans votre quotidien.
FAQ : VOS QUESTIONS SUR LES 5 BLESSURES DE LISE BOURBEAU
Les questions que l'on me pose
01. Peut-on avoir plusieurs blessures en même temps ?
Oui. Dans l’approche des 5 blessures, plusieurs blessures peuvent être présentes chez une même personne, avec certaines plus marquées que d’autres selon les périodes et les situations. L’objectif n’est pas de vous enfermer dans une seule catégorie, mais de repérer ce qui se rejoue chez vous.
02. Faut-il avoir lu le livre avant de me contacter ?
Non. Il n’est pas nécessaire d’avoir lu les livres de Lise Bourbeau avant de prendre rendez-vous. Nous partons de votre situation concrète et je vous explique les repères utiles au fil de l’accompagnement. Si vous connaissez déjà la méthode, cela peut simplement faciliter certains échanges.
03. Est-ce qu'une blessure peut vraiment se refermer ?
Je ne vous promettrai pas de la faire disparaître. Ce que j'observe en consultation, c'est qu'elle cesse de commander la scène : vous la voyez arriver, vous reconnaissez le réflexe, et vous pouvez choisir autre chose. C'est cela qui change le quotidien.
04. Les tests en ligne sur les 5 blessures sont-ils fiables ?
Ils peuvent donner une première intuition, rien de plus. Le risque, c'est de se ranger dans une case et de s'y tenir. En séance, on ne cherche pas à vous classer : on regarde des situations réelles et ce qui s'y rejoue.
05. Peut-on travailler ce sujet ailleurs qu'en consultation individuelle ?
Oui, dans les différents ateliers proposés par ETC, que j'organise dans le Grand Ouest, permet de vivre la méthode Écoute ton Corps en groupe sur deux jours, avec des outils à utiliser ensuite au quotidien.
UN PREMIER ÉCHANGE OFFERT AUTOUR DES 5 BLESSURES
Vous vous reconnaissez dans plusieurs blessures ? Parlons-en simplement
Vous n’avez pas besoin de savoir quelle blessure est la vôtre avant d’appeler. Vous me racontez simplement ce qui se répète ou vous fait souffrir aujourd’hui, et je vous dis si je peux vous aider.
